Sünnipäeva mõtted ja TASUTA treening

Sünnipäeva mõtted ja TASUTA treening

Mis on Sinu praegu eesmärk, mille nimel Sina töötad?

Rikkaks saada? Keharasvast vabaneda? Kasvatada järjepidevust? Olla rohkem koos pere ja sõpradega? Need on eesmärgid, mida Sa soovid saavutada, aga kuidas Sa seda teed? Mis on need väikesed etapid, mis aitavad Sind lähemale oma eesmärgile?

Üks kõige populaarsemaid viise on seada endale TARGAD ja REALISTLIKUD eesmärgid ing. smart lähenemine, mida kasutan ka ise iga projekti ja väljakutse eestvedamisel. Lisaks on see ka akronüüm. Kuna naine.fit saab täna 2 aastaseks, siis analüüsin selle akronüümi meie isikliku teekonna põhjal läbi ja annan Sullegi näpunäiteid, kuidas oma eesmärk teoks teha.

S - specific. Kui me 07.07.2020 jagasime esmakordselt sotsiaalmeedias, et oleme viimased pool aastat 24/ 7 töötanud oma platvormi arendamise juures, siis tekkis ikka hirm küll. Me olime endale seadnud eesmärgi ehitada juuliks

  • Programmeerida kasutajate autentimine
  • Filmida ja editada 20 treeningut
  • Teha iga päev instagramis vähemalt 1 story

jne…

Sa kindlasti mõistad juba? Oluline on olla hästi spetsiifiline oma teekonnal. Mida Sa konkreetselt teed? Ja ma ei mõtle suurt unistust, kuhu Sa jõuda tahad, vaid kaardista oma teekond väikesteks tükkideks.

TÄPSELT 2 aastat tagasi - 07.07.2020

M - measurable

Minu eesmäk oli esialgu leida 10 klienti, kes tahaksid naine.fit’i (esialgu bearly.fit) proovida ja anda mulle tagasisidet, et pidevalt täiustada oma toodet.

A - actionable

Pole olemas paremat aega, kui täna nüüd ja praegu. Me kõik oleme kuulnud “homme alustan dieediga”. Alusta juba kohe nüüd ja preagu ja pane see šokolaad kõrvale.

R - realistic

Kui me oleksime endale korraga seadnud eesmärgiks, et tahaks:

  • toitumiskavasid
  • erinevaid treeningprogramme
  • treeningpäevikut
  • treeningkalendrit jne ...  siis tõenäoliselt oleks naine.fit endiselt üks minu unistustest minu kuklas. Reaalsuses Sa ei saa olla korraga täislik ja PARIM. Julge eksida!

T - time- based

Ma panin endale eesmärgi, et 07.07.2020 me näitame inimestele, mis me teinud oleme. Muidugi oli sellel lehel palju puudusi ja bugisid, aga oluline on jääda endale kindlaks. See kuupäev sai valitud juhuslikult, sest me pidime siis Copenhagenist Tallinnase lendama nädalaks ajaks puhkusele. Mis oleks veel parem viis puhkust nautida, kui Sa tead, et oled oma to-do listi täitnud?!

Täna on naine.fit’i sünnipäev ja nagu sünnipäevadel ikka kombeks, siis üllatused on osa sellest uhkest päevast. Tegin Sulle TASUTA suvise 20 mintase treeningu, mis sobib suurepäraselt oma keha turgutamiseks. Sa ei pea rapsima tundide viisi, et hoida oma keha toonuses - piisab juba 20 minutilisest järjepidevast likumisest.

Aitäh, et elad meile sellel teekonnal kaasa. Minu visoon tervisest ja treeningutest jätkub veelgi võimsamalt järgneval aastal, aga sellest kõigest juba hiljem.
Kniks ja kummardus!