Keharaskusega treenimise eelised

Keharaskusega treenimise eelised

Oleme Toomasega juba 3 aastat IGA PÄEV teinud igapäevaseid harjutusi, et isegi rasketel päevadel oleks minimaalne liigutamine tagatud. Ma pole mitte kunagi oma elus olnud rohkem järjepidavam, kui praegu! Me alustasime ainult 1 harjutusega ja iga kuu lisasime ühe harjutuse juurde. Tänaseks on sellest välja kujunenud ~25 minutiline harjutuste rada. Lisaks tervise aspektile on see mulle loonud suurepärase vundamendi, mille peale on lihtne uusi harjumusi ehitada.

Näiteks olen hiina keelt juba õppinud 2 aastat, iga päev, kasvõi 5 minutit! Me oleme saanud neid harjutusi teha igal pool maailma otsas, sest selle jaoks ei ole muud vaja, kui AINULT SINU ENDA KEHARASKUST.

SA EI PEA PALJU TREENIMA

Jaapanlased tegid väikese uuringu, kus vaadeldi 60 aastaseid inimesi, kes tegid 8 lihtsat harjutust kodustes tingimustes, 10 kuu jooksul. Uuringust selgus, et nende lihasmass ja jõud paranes 15%.

Kui Sulle tundub, et seda on vähe, siis mainin ära, et mida vanemaks me saame, seda nõrgemaks meie keha jääb (Loe: lihasmass hakkab kahanema) ning jaapanlased tegid ainult 6 treeningut 1 kuu jooksul.

Mõtle, kuidas Sinu keha veel areneks, kui teeksid 6 x 20 minutit treeningut /nädalas. ?!

KEHARASKUSEGA TREENIMINE EI SAAKS OLLA ROHKEM MUGAVAM

Vahet ei ole, kus Sa oled - Sul on Sinu keha! Sa saad treenida igal ajal ja igal pool. Kui Sa oled hommikuinimene, siis tee üks mõnus sirutus elutoas, senikaua kuni teevesi keeb.

EFFEKTIIVNE

Ma võin ühekäe sõrmedel kokku lugeda, mitu korda ma olen viimaste aastate jooksul jõusaalis käinud. Ma treenin enamjaolt AINULT kodustes tingimustes ja võin julgelt öelda, et olen supervormis. Lisaks naine.fit naised, kes hiljuti mängulise väljakutse läbisid, kinnitavad seda!

SOODNE HIND

Ei pea kulutama mitukümmend ja sadu eurosid igakuiselt jõusaali kuupileti peale. Sul ei ole vaja isegi uhkeid trenniriideid - lihtsalt mugavad riided, et saaksid end liigutada. Soovi korral võid varuda endale ainult joogamati, kuid sobib suurepäraselt ka pehme saunalina.

SEE ON SINU TERVISELE HEA
Tervis sõltub meditsiinist ~ paarkümmend protsenti. Paarkümmend protsenti sõltub geneetikast. 60 - 70 % protsenti tervisest sõltub sellest, milline on Sinu eluviis, sotsiaalne taust, haridus, keskkond ja elukoht.

Kogu loo moraal: tule, teeme koos ühe 20- minutilise sirutuse :)