Ma juhtusin nägema Tik-Tokis videosid, kus noored küsisid oma ala profesionaalidelt nõu. "Mida Sa soovitaksid 20-aastasele iseendale?" "Work hard", "Mine ülikooli", "Õpi reaalaineid" , "Usalda oma sisetunnet", "Hoolitse oma tervise eest" Ma jäin mõtlema, mida mina soovitaksin 20 - aastasele Avelyle? Talle meeldis pidudel käija ning tihtipeale sai 1 dringist 2

Kui tihti Sina toidupoes käid? Kas analüüsid pikalt mida ostad ja mida toidukorvi pistad? Mõtlesin, et panen kirja peamised mõtted, mille järgi me ise tavaliselt shoppame. 🥘 Mõtleme välja 3 toitu, mida meile meeldiks süüa. Sööme 2 päeva tavaliselt sama toitu, seega teeme korraga suurema koguse. 🥕🥒Alustame puu-ja juurviljadega. Iga toidukorra

Hey, mina olen Avely - täiesti tavaline Võrust pärit, suurte unistustega treener. Olen oma elus teinud teadlikult ebatavalisi valikuid, et elada põnevat elu. Ma naudin elu ja kogu seda teekonda, kuhu need keerdkäigud mind viivad. Ma usun, et igaüks saab endale vormida just sellise keha nagu ta soovib, olla nii

Täna on mul tunne ja tahtmine kirjutada oma elu keerdkäikudest. Üldiselt ma ei jaga oma mõtteid ja tegemisi enam sotsiaalmeedias väga palju, sest minu peas on alati mõte: "Kuidas see peaks Sind aitama ja Sulle väärtust looma?" ja ma satun pahuksisse iseendaga. Juba väljamõeldud story või postitus leiab prügikasti nupu

Mis on Sinu praegu eesmärk, mille nimel Sina töötad? Rikkaks saada? Keharasvast vabaneda? Kasvatada järjepidevust? Olla rohkem koos pere ja sõpradega? Need on eesmärgid, mida Sa soovid saavutada, aga kuidas Sa seda teed? Mis on need väikesed etapid, mis aitavad Sind lähemale oma eesmärgile? Üks kõige populaarsemaid viise on seada

Jah, nagu pealkirjast lugeda võid, siis me teeme järgneval 7 päeval 606 kõhulihast, sest olgem ausad... Mina ajab natukene pahaseks, et sellistel väljakutsetel on ostjaid ja mitte vähe... Me teeme selle väljakutse ise läbi, et SINA EI PEAKS oma keha lõhkuma ja ei satuks reklaamiohvriks. Meie eesmärgiks on oma jälgijaid

Oleme Toomasega juba 3 aastat IGA PÄEV teinud igapäevaseid harjutusi, et isegi rasketel päevadel oleks minimaalne liigutamine tagatud. Ma pole mitte kunagi oma elus olnud rohkem järjepidavam, kui praegu! Me alustasime ainult 1 harjutusega ja iga kuu lisasime ühe harjutuse juurde. Tänaseks on sellest välja kujunenud ~25 minutiline harjutuste rada.